梨型身材减肥方法 不同体型对应不同减肥方法
现代很多女性都是梨型身材或是苹果型身材，无论哪种身材想要减肥还是要使用正确的减肥方法才能减肥成功。下面就分别来介绍梨型身材和苹果型身材都是用什么方法来减肥的，赶快一......
抬高腰部位置，左右方向运动骨盆，刺激臀部及腰部周围肌肉，有意识的锻炼腹部及臀部，建议早晚各进行1次练习。
1、首先仰躺于地面上，膝盖立起并打开，双膝距离略大于肩宽。两手臂自然的放置于身体两侧，面部朝向正上方，肩部和颈部放松，腹部肌肉紧张起来，抬高臀部，只双脚及肩部、头部着地，身体悬空，成横躺的“7”状。
苹果型肥胖的人减肥，又怎么能少运动呢？虽然说苹果型肥胖的人最主要是要控制饮食，但还是要用运动辅助的，这样也能够事半功倍嘛。有氧运动特别适合苹果型身材的人，每周的运动频率最少也要四次，每次都要包括一个30分钟左右的有氧运动。
比如两分钟冲刺后放慢步伐慢跑两分钟，交替重复，会很好地消耗脂肪并收紧松弛的部位。
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