台湾女星减肥方法 女明星都是如何减肥的

女明星的身材都那么好，她们的减肥方法是什么呢?

减肥出镜明星：郭雪芙

身高：167cm 体重：47kg

减肥方法大公开：

1、饮食有方法

作为台湾的另一位宅男女神，郭雪芙在饮食方面认为要想保持曲线就要吃的有策略，在吃饭的时候她会选择先吃蔬菜，在吃肉的时候也会选择先吃瘦肉，饭前会先选择喝一碗汤来控制自己的食量，而且吃法方面会一小口一小口的细嚼慢咽，通过咀嚼来增加饱腹感，这样也就能够控制饮食摄取量。

2、吃饭时多聊天

吃饭的时候多找人聊天也是她减肥的一个方法，这样会有效减少摄取的食物量，分散了自己的注意力，这样吃的越少那么热量摄取的也自然也是最少的，从而自然不会发胖。

3、推刮腹部

腰腹的肥胖是任何一个女生都无法避免的硬伤，特别是在吃大餐过后，腹部就会隆起的很严重，长时间这样就形成了大肚腩很难消除的，为了不让这种情况发生，郭雪芙是会利用双手对腹部进行推刮来消除脂肪，这样可以有助于消除腰腹的水肿重新塑造出完美的腰身。