梨型身材减肥方法 不同体型对应不同减肥方法
现代很多女性都是梨型身材或是苹果型身材，无论哪种身材想要减肥还是要使用正确的减肥方法才能减肥成功。下面就分别来介绍梨型身材和苹果型身材都是用什么方法来减肥的，赶快一......
腿部大幅度的运动，刺激全体下半身肌肉。通过手臂及腹部支撑上半身的动作，同时有效的锻炼手臂及肋腹肌肉。扩大骨关节可运动区域，提拉牵引腿部内侧肌肉，左右各进行5次练习。
1、横侧躺于地面上，右手肘着地，支撑上半身立起，腿部并拢叠加，有意识的锻炼肋腹肌肉。
2、缩紧左侧腰部肌肉，左膝盖弯曲，左腿上抬，左手辅助左腿动作，使左膝盖不断的靠近脸部位置。注意保持腹部及背部成挺直状态。
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