分娩前吃什么有助顺产 助孕饮食方案送给你
分娩前吃什么有助顺产?这是所有孕妇都关心的问题。为此，小编专门整理了一套助孕饮食方案送给所有的准妈妈，希望你们可以顺利分娩。 1科学研究：健康饮食习惯对顺利分娩有积极意......
3适合孕妇的营养食物
1. 蛋白质：
它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。
2. 脂肪：
能供给较多的热量，孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多会引起肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等;植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食动物性油脂。
3. 糖：
糖是产生热量的主要来源。粮食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克-500克即可满足需要。
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