分娩前吃什么有助顺产 助孕饮食方案送给你
分娩前吃什么有助顺产?这是所有孕妇都关心的问题。为此，小编专门整理了一套助孕饮食方案送给所有的准妈妈，希望你们可以顺利分娩。 1科学研究：健康饮食习惯对顺利分娩有积极意......
4. 矿物质：
特别要提出的钙、铁等孕妇需要钙量明显增加，食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳等含钙量较高。绿叶蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中钙的主要来源。
为了防止贫血，孕妇对铁的需要量明显增加，在膳食中应多食富含铁的食物，如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。
5. 维生素类的食物：
缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如胡萝卜，发芽豆，带壳的食品，动物肝脏、蛋、奶等等。
总之，为保证孕妇的营养，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少。
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