9个睡前瑜伽排毒动作 醒来就变瘦
2016-05-26 08:51
瑜伽有很好的排毒养颜,通气血的美容功效,同时也有很好的瘦身塑形功效。今天就跟大家介绍几个简单的睡前瑜伽招式,每天坚持练习有...详细>>
评估健身水平的6个测试 你的体能达标了吗?
2016-05-26 08:51
瘦不代表身体就好,评判身体健康与否的标准就是体能。下面来看看评估健身水平的6个测试,可以帮助你更了解自身的体质,从而制定更...详细>>
做什么运动减肥效果最好?试试棒式撑体训练
2016-05-26 08:51
现如今越来越多的人开始意识到健身的重要性,保持身体健康的同时还能塑造完美的形体。棒式运动也是很好的核心肌群训练方法之一...详细>>
早上跑步好还是晚上跑步好?夜跑减肥效果更好
2016-05-26 08:51
晨跑,夜跑都是很好的锻炼方式,但对于大部分上班族来说,夜跑时间更充足一些。那么跑步减肥到底是早上好还是晚上好呢?下面跟大家详...详细>>
一周运动健身减肥计划表 燃脂甩肉瘦全身
2016-05-26 08:51
运动绝对是减肥最快最有效的方法,但是想要减肥效果好还是需要制定一套适合自己的健身计划。下面为大家提供一套一周健身计划表...详细>>
健身减肥中的你 这几个常见错误千万别再犯了!
2016-05-26 08:51
方法不对,再怎么努力都没用。健身固然是最好的保持身材的方式,但是不少人还是容易犯错误。下面这几个常见的健身减肥错误,你可千...详细>>
健身厌倦期怎么办?4招教你度过健身疲劳期
2016-05-26 08:51
每次去健身都是重复同样的训练,时间久了必然会有厌倦期。那么健身遇到倦怠期应该怎么办呢?如何才能度过健身疲劳期呢?下面小编为...详细>>
什么时候跑步减肥效果最好?掌握方法更重要
2016-05-26 08:51
跑步是生活中最常见也是最简单有效的健身方式之一,不少人坚持跑步来达到保持身材的目的。那么到底什么时候跑步减肥效果最好呢...详细>>
瘦身别盲目 根据体脂率来制定运动减肥计划
2016-04-13 14:01
都知道运动是减肥的最好方法,但同一项运动并不是适用于每一个人的,那怎么制定运动减肥计划才是最健康有效的呢?下面就教大家根据...详细>>
跑步后做什么运动放松?5组拉伸运动很有必要
2016-04-13 14:01
运动是减肥最快最有效的方法之一,但很多人运动后都忽视了拉伸的重要性。不少MM担心的肌肉就是这样长出来的,想要完美的身材曲线...详细>>
动起来!刷爆朋友圈的10个居家燃脂运动
2016-04-13 14:01
懒懒宅在家里不想动?肥肉不找你找谁?!不想去健身房,也不想外出的宅女们,试试下面这10个燃脂小运动吧,简单又有效,在家就能练出好身材...详细>>
怎么跑步减肥效果最好?长时间慢跑减肥最有效
2016-04-13 14:01
如今越来越多的人加入跑步减肥的行列,怎么跑步减肥效果最好呢?跑的越快越减肥吗?还是跑的时间越久越减肥呢?其实长时间慢跑才是最...详细>>