拯救松垮下半身 一个深蹲动作就够了！
下半身赘肉多？看到松垮的屁屁，满是赘肉的大腿都恼火，下半身肥胖应该怎么减肥呢？深蹲是有效瘦下半身的运动之一，今天就跟大家介绍一下深蹲的标准动作。......
许多没有运动习惯的上班族，长期久坐不仅臀部、腿部下半身容易发胖，甚至还会有屁股松垮下垂的问题。正在为松垮臀部烦恼，不敢穿比基尼的你，这个夏天想要让屁股变翘、大腿线条更为紧实？靠一招「深蹲」（Squat）就可以做到！不过，深蹲要怎麽做才不会受伤，深蹲时膝盖能不能超过脚尖呢？
「深蹲」（Squat）不仅是「世界第一美臀」珍妮弗洛佩兹的最爱，连韩国美腿女王李慧英，也靠着深蹲练出性感的大腿曲线。深蹲训练确实可以强化臀大肌、股四头肌、股二头肌的下肢肌肉力量，使肌肉更加紧实，还能拉提臀部及腿部的线条，让你拥有紧致的翘臀及完美的腿部曲线。
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