评估健身水平的6个测试 你的体能达标了吗？
瘦不代表身体就好，评判身体健康与否的标准就是体能。下面来看看评估健身水平的6个测试，可以帮助你更了解自身的体质，从而制定更适合自己的健身计划。......
一、楼梯测试
如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳，你可以自豪地说：“自己是比较健康的。”从另一个方面来说，如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟，都表明你的健身水平不是很好。
二、步行测试
如果你能在6分钟内步行500多米，说明你日常的健身水平是合适的。但是，如果你步行6分钟还不到200米，那么有可能你真的体质较差。而如果6分钟内走了200-500米，那么你需要咨询医生了解一下自己是否有潜在的疾病。
三、柔软度试验
身体柔软度良好的人往往更加敏捷。身体每块肌肉的移动范围，可以被拉伸到的范围，确保了你避免受伤。
四、腿筋
躺下来，抬起你的腿，而且如果你能毫不费力地达到90度，这意味着你的腿筋有足够的灵活性。
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