一周运动健身减肥计划表 燃脂甩肉瘦全身

2016-05-26 08:51 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

运动绝对是减肥最快最有效的方法，但是想要减肥效果好还是需要制定一套适合自己的健身计划。下面为大家提供一套一周健身计划表，帮助你准确有效的运动减肥。......

一周运动健身减肥计划表 燃脂甩肉瘦全身 怎么运动减肥

运动减肥固然效果好，但是也不能盲目。想要达到最佳燃脂瘦身效果，一套合理的健身计划不可少。下面跟大家推荐一套一周运动健身减肥计划表，帮助你有效燃脂瘦身。

一周运动健身减肥计划表 燃脂甩肉瘦全身 怎么运动减肥

星期一

1.慢跑十分钟

2.胸部训练(选择适当的器械15个一组4组)

3.手臂训练肱二头肌(哑铃臂弯举15个一组4组)

4.腰腹训练仰卧起坐80次(自由分组)

5.有氧跑40分钟(跑步机)

6.拉伸十分钟。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页
标签：