健身厌倦期怎么办？4招教你度过健身疲劳期
每次去健身都是重复同样的训练，时间久了必然会有厌倦期。那么健身遇到倦怠期应该怎么办呢？如何才能度过健身疲劳期呢？下面小编为大家支支招。......
遇到健身疲劳期怎么办？
对抗厌倦一：经常改变训练计划
即便你您目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了“平台期”，就更应及时作出变化。
这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划，除了尝试一些新的训练动作外，哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序，或者在一天的不同时间去健身房锻炼，这都会有助于提升锻炼效果。
对抗厌倦二：记得让肌肉休息
保证每周有至少两天的休息。这样能使疲劳的肌肉恢复过来。因为肌肉疲劳精神也会疲劳，容易产生厌倦心理。
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