有线条更有型！简单3步瑜伽瘦腰又收腹

2015-12-01 09:42 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

减肥的最终目的并不是为了减少体重，而是要练出曲线，完美的S曲线才是好身材的标志！下面跟大家分享3式瑜伽，瘦腰又收腹，练出完美身材曲线来。......

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三角瑜伽姿势

这是一个伸展开稍微弯曲的胳膊、展开腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔软度、矫正关节、有助于疏通消化的瑜伽姿势。

1. 从正直地站着的姿势开始，双腿展开90~120cm左右的宽度，右脚往右边回转90°，左脚稍微向着里面，两脚掌要固定在地面，牢牢扎根。

双手向两边展开成为一条直线，掌心向下。

做这个动作时尝试自己去感受盆骨向前面打开、大腿肌肉伸展的感觉。

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