梨型身材减肥最有效的方法 办公一族也能轻松减肥
现代女生大多数都是都市白领，因为上班的原因就需要久坐或是久站，长期这么下来就容易形成下半身水肿，也就容易形成梨型身材。那么，梨型身材有什么对应的减肥方法呢？下面就来教大家......
场景三：热力健身房 选择适当的器械进行锻炼
锻炼部位：全方位锻炼
减肥一定要有氧运动哦，而且时间要45分钟以上才行。跑步机和动感单车是教练最推荐的下半身瘦身的有氧运动。刚开始锻炼的话，跑步机一次坚持不了太长时间，可以结合动感单车、健身车、椭圆机、踏步机这些进行有氧运动。但是动感单车、健身车和踏步机不能练太久，长期会伤膝盖，椭圆机是相对来说对膝盖保护最好的器械。建议先用椭圆机热身，然后再上跑步机，其他的尽量少用。根据个人体型和瘦身需求去和教练沟通来制定瘦身计划，这样锻炼会更有针对性，效果也会更加明显。
粤公网安备20202202010001号