梨型身材怎样减肥 只需7天完美逆袭
想要改变梨型身材其实一点都不难，只要你能坚持做下去，就能完美逆袭。那么，梨型身材的减肥方法有哪些呢？下面就来介绍几组动作，只要每天抽出几分钟的时间坚持做，就能够改变你的梨型......
腿部和腹部运动
准备姿势：双腿伸直紧贴垫子，两手向脑顶位置伸展，握住健身球、浮在空中。
1. 呼气的同时，双手和双脚摆动到腹部上方的位置，腿部触碰到健身球，上半身稍微弯起，下半身的另一条腿依旧固定在垫子上。
2. 吸气的同时，视线看向天花板，手脚归位，恢复到准备姿势。
3. 呼气的同时，另一条腿按照动作1触碰健身球。
4. 吸气的同时，视线看向天花板，手脚归位，恢复到准备姿势。
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