梨型身材如何减肥 按摩加运动快速减肥
梨型身材多半会出现在亚洲女性的身上，而且梨型身材多半是由于水肿造成的下半身肥胖。梨型身材就没有什么好方法可以减肥了吗？当然有，梨型身材可以通过按摩加上正确的运动方式就......
Step 2
此为连续动作。深吸气后双手往两侧高举过头，感觉胸部向外扩张，手慢慢往前放，头、背和脊椎向下弯，做5个循环，帮助按摩脊椎、颈椎，调整呼吸频率。
Step 3
手肘弯90度，前臂贴地，双手交握，脚尖点地撑起身体呈一直线，停约12个呼吸。肩膀勿内缩，臀、腹收紧出力，脚尖出力点地，锻炼手臂、腹、臀腿等肌肉群。
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