梨型身材如何减肥 按摩加运动快速减肥

2017-02-02 22:09 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

梨型身材多半会出现在亚洲女性的身上，而且梨型身材多半是由于水肿造成的下半身肥胖。梨型身材就没有什么好方法可以减肥了吗？当然有，梨型身材可以通过按摩加上正确的运动方式就......

梨型身材如何减肥 按摩加运动快速减肥

Step 4

1　坐姿，膝盖弯曲脚掌踩地，双手打直放膝盖上方预备，上半身与地面呈垂直90度。

2　吸气后上身慢慢后躺但不碰地，腹部紧缩出力，吐气以腹部力量让上身回到与地面呈45度角，重复约12回，锻炼核心肌肉群。

3　最后让上身轻靠在膝盖上，深呼吸3次放松。建议重复做Step1~3约3组循环。

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