产后便秘吃什么好 来一碗核桃杂粮粥
产后总是会遇见各种各样的问题，产后便秘就是妈妈的烦恼之一。那么，产后便秘吃什么好?来一碗核桃杂粮粥吧。 核桃的膳食纤维含量很丰富，可促进肠胃蠕动，有助产妇预防便秘;核桃中......
产后总是会遇见各种各样的问题，产后便秘就是妈妈的烦恼之一。那么，产后便秘吃什么好?来一碗核桃杂粮粥吧。
核桃的膳食纤维含量很丰富，可促进肠胃蠕动，有助产妇预防便秘;核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少产后妈咪患抑郁症的几率;核桃中的维生素E是强力的抗氧化剂，可延缓衰老;核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
《本草纲目》中也记载，核桃可补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用，坐月子妇女多吃核桃，可以弥补虚劳耗损的体力。
核桃既然对月子妈咪如此只好，那么该如何吃呢?下面介绍两款适合月子期间食用的核桃食谱，都是缓解产后便秘的法宝哦!
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