梨型身材怎么减肥最快 饮食习惯很重要
女人都是爱美的，但是往往都会由于各种原因会把身材变成各种各样的形状，比如说有梨型身材，苹果型身材等等。那么，这些身材都有哪些方法可以解决呢？要怎么做才能彻底减肥呢？下面就来......
2、避免西洋梨体型的饮食建议
女嘉宾韦汝说，这种身型是也吃出来的。她自己有一阵时间经常在晚上吃吐司、面包和白饭。过了一段时间后，再穿原来的裤子都提不上来。宜芳老师就说，通常会胖下半身，可能就是在脂肪方面要特别控制，不好的脂肪不要吃，譬如吐司、面包这种油量很高的。我们要吃的话，就要吃好的油，比如橄榄油。我们也可以吃一些坚果的油，对健康比较好。一些坚果配些水，其实对减肥来说，会比较安全一点。
3、消除西洋梨体型运动——深蹲
健身教练潘若迪就直接给大家示范。双手交叉放在一根棍子(拖把棍也可以)上，然后蹲下去的同时膝盖打开，反复做十次。这个深蹲动作可以让大腿内侧的肌肉和屁股变得紧致。
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