梨型身材怎么减肥 五个动作就能快速减肥

2017-02-02 22:09 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

梨型身材主要是下半身肥胖，因为长期久坐或者久站造成下半身水肿，就形成梨型身材。即使体重不重，但是梨型身材就会视觉上给人以肥胖的形象，虽然说穿衣服能够遮挡住身材的缺陷，但是......

梨型身材怎么减肥 五个动作就能快速减肥

三、翻转式

1.选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前;

2.上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲;

3.将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟;

4.恢复原状后换右边再做一次。

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