梨型身材怎么减肥 五个动作就能快速减肥

2017-02-02 22:09 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

梨型身材主要是下半身肥胖，因为长期久坐或者久站造成下半身水肿，就形成梨型身材。即使体重不重，但是梨型身材就会视觉上给人以肥胖的形象，虽然说穿衣服能够遮挡住身材的缺陷，但是......

梨型身材怎么减肥 五个动作就能快速减肥

梨形身材5招破解

一、抬升式

1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;

2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;

3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;

4.恢复平躺。

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