9种健康减肥食物 怎么吃都不发胖

2013-02-18 11:41 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

想要减肥，就要从日常饮食着手，每天都吃低脂低热量高纤维的食品，怎么会瘦不下来呢？秀美网小编为大家介绍春季要减肥，必吃的9种食物。......

4、吃死都不胖的食物：即食麦片

办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身 体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长 期代替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感 疲倦、及引致脱发等问题。

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