减肥必吃10种水果 瘦身效果杠杠地

2013-02-20 17:29 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

想必不少要减肥的MM首先考虑的减肥方法就是水果减肥法吧，确实吃水果能够减肥，那到底哪些水果有减肥效果呢？下面就和小编来看看，以下十种水果减肥必吃。......

       1、苹果

苹果中含有膳食纤维

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的 钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可 代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 ，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可 以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

怎么吃？吃苹果热控减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，假如觉 得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

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