9种健康减肥食物 怎么吃都不发胖

2013-02-18 11:41 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

想要减肥，就要从日常饮食着手，每天都吃低脂低热量高纤维的食品，怎么会瘦不下来呢？秀美网小编为大家介绍春季要减肥，必吃的9种食物。......

　　9、吃死都不胖的食物：苹果

苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及 胡萝卜素；此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及 鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能 松软粪便，利于排泄；无毒自然一身轻。

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