9种健康减肥食物 怎么吃都不发胖

2013-02-18 11:41 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

想要减肥，就要从日常饮食着手，每天都吃低脂低热量高纤维的食品，怎么会瘦不下来呢？秀美网小编为大家介绍春季要减肥，必吃的9种食物。......

　　1、吃死都不胖的食物：蒟蒻（魔芋）

不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉 等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收 水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸 收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。

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