有线条更有型！简单3步瑜伽瘦腰又收腹

2015-12-01 09:42 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

减肥的最终目的并不是为了减少体重，而是要练出曲线，完美的S曲线才是好身材的标志！下面跟大家分享3式瑜伽，瘦腰又收腹，练出完美身材曲线来。......

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3. 现在把放置在腰部的左手慢慢从后绕至右边的腰部，左手背轻轻贴住腰部右侧。呼气的同时，盆骨向左边移动，肩膀也向右边移动。

然后温柔地把身体向右边倾斜下去，右手移至膝盖稍微下一点的地方，身体的一部分重量就由手臂来支撑了，手和脚都要伸直成直线。

维持这个姿势的期间，视线往身体的侧面上方固定。由于左边的屁股向后拉伸，所以盆骨也随之得到拉伸。

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