把家里变成健身房！不出门也能练的6组健身运动

2016-08-25 08:34 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

想要健身但又不确定自己能坚持下去，害怕健身卡白办？其实只要有想运动的心，在哪里都可以进行哦！今天就跟大家分享一下宅在家也能做的健身运动。......

把家里变成健身房！不出门也能练的6组健身运动 运动减肥的最好方法

想要健身但又不确定自己能坚持下去，害怕健身卡白办？其实只要有想运动的心，在哪里都可以进行哦！今天就跟大家分享一下宅在家也能做的健身运动。而且只需要一张瑜伽垫哦！更棒的是，将A～F的步骤视为一回合，连续进行两回合，10分钟内就能燃烧100大卡。还在抱怨没有器材、没有场地吗？甩掉藉口，就能甩掉赘肉，一起来运动吧！

把家里变成健身房！不出门也能练的6组健身运动 运动减肥的最好方法

A.登山者

1.双手撑在地上，肩膀在手的正上方。

2.双脚像是在骑脚踏车一样，膝盖尽量贴近胸部。

3.可自由配速。

B.脚踏车卷腹

1.躺在地上，双手抱头。

2.用手肘轻碰对角的膝盖，两边轮流进行。

 1/2    1 2 下一页 尾页
标签：