有线条更有型!简单3步瑜伽瘦腰又收腹
减肥的最终目的并不是为了减少体重,而是要练出曲线,完美的S曲线才是好身材的标志!下面跟大家分享3式瑜伽,瘦腰又收腹,练出完美身材曲线来。......
5. 可能在这个时候你就想结束这个动作了,那你就错了!
现在你要把脊椎维持在拉伸状态,吸气的同时,右手要慢慢伸展至地面,进一步伸展身体。右手放置在左脚踝上或者脚附近的地面上。
身体左侧和右腿底部都能感受到紧绷的感觉。平缓地进行呼吸,几次下来之后,恢复身体的平衡状态,再进行反面的动作。
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现在你要把脊椎维持在拉伸状态,吸气的同时,右手要慢慢伸展至地面,进一步伸展身体。右手放置在左脚踝上或者脚附近的地面上。
身体左侧和右腿底部都能感受到紧绷的感觉。平缓地进行呼吸,几次下来之后,恢复身体的平衡状态,再进行反面的动作。
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