有线条更有型！简单3步瑜伽瘦腰又收腹

2015-12-01 09:42 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

减肥的最终目的并不是为了减少体重，而是要练出曲线，完美的S曲线才是好身材的标志！下面跟大家分享3式瑜伽，瘦腰又收腹，练出完美身材曲线来。......

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半月姿势

腰间的赘肉消去之后就会有迷人的线条。

1. 两手向上提起，拇指交叉形成“×”字(具体手势看图)，头也得稍微向上抬起。为了防止手部弯曲，两手贴在耳朵后面。

吸气的时候，手和身体都要最大限度地向上伸展。

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