孕期安胎必吃的七大食物 让你和宝宝健康快乐

2017-03-01 14:43 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

孕妇食用酸味食品要注意选择。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。 做个快乐的准妈妈 孕妇安胎必吃的七大食物 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难......

孕妇食用酸味食品要注意选择。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

孕期安胎必吃的七大食物 让你和宝宝健康快乐

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

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