怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

2012-07-05 12:45 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

还在为粗壮的水桶腰烦恼吗，减肥其实没那么难，利用睡前十分钟做腰腹部减肥动作，只要坚持下来，就看的到效果，来看看怎样最有效的瘦腰腹吧。......

怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

趴在床上，用双手和膝盖撑起整个身体，注意，这时候肩部和膝盖是成一条直线的，手指微微向内侧扣，手臂弯曲使胸部尽量靠近床面，身体要保持平直，双臂向上撑至最初的动作。这个动作能很好的消除上腹部的脂肪赘肉。

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