怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

2012-07-05 12:45 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

还在为粗壮的水桶腰烦恼吗，减肥其实没那么难，利用睡前十分钟做腰腹部减肥动作，只要坚持下来，就看的到效果，来看看怎样最有效的瘦腰腹吧。......

怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

趴在床上，四肢自然放置，将双脚打开与肩同宽，然后将身体和双腿都慢慢向上抬起，抬到自己所能达到的最高点，然后保持动作十秒左右后回复平躺姿势。这个动作能有效减小肚子，还能收紧腰后的脂肪。

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