怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

2012-07-05 12:45 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

还在为粗壮的水桶腰烦恼吗，减肥其实没那么难，利用睡前十分钟做腰腹部减肥动作，只要坚持下来，就看的到效果，来看看怎样最有效的瘦腰腹吧。......

怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

平躺在床上，将头微微抬起，两手放在脑后，双腿弯曲，拿一个抱枕放在大腿内侧夹住，然后开始动作，大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖，保持动作五秒后，手回复抱头姿势，在保持动作五秒。重复动作十次左右。

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