怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

2012-07-05 12:45 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

还在为粗壮的水桶腰烦恼吗，减肥其实没那么难，利用睡前十分钟做腰腹部减肥动作，只要坚持下来，就看的到效果，来看看怎样最有效的瘦腰腹吧。......

怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

平坐在床上，将两手抬起于床面平行，然后将身体缓缓往后倒，注意向后倒的时候，要感觉到自己的腰腹部慢慢的伸展开来，然后回复平坐姿势，重复动作十次左右。这个动作可以有效消除腰腹部的赘肉。

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