怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

2012-07-05 12:45 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

还在为粗壮的水桶腰烦恼吗，减肥其实没那么难，利用睡前十分钟做腰腹部减肥动作，只要坚持下来，就看的到效果，来看看怎样最有效的瘦腰腹吧。......

怎样减肥腰腹部最有效 睡前十分钟瘦腰腹的动作

平躺在床上，两腿合拢慢慢向上抬起，这时候如果感觉腰部有点酸痛，说明姿势不对，你的腰部还没有贴合床面，要及时纠正过来。两腿膝盖往胸前靠拢，注意臀部要离开床面，然后回复平躺状态，重复动作十次。这个动作可以有效减掉腹部两侧的赘肉。

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