小心中招！6个容易变胖的征兆

2016-06-28 10:54 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

“不减肥也没有关系”一直以来这么想的你，却在不知不觉间变胖了，有过这样的经验吧？一直以来没有太过正视的习惯，很可能就是造成肥胖的元凶，快一起来Check看看有哪些习惯吧。......

小心中招！6个容易变胖的征兆 怎么减肥最快最有效

了解确认每餐的卡路里

或许很多人认为，减少用餐的量，并多吃蔬菜，外加多注意摄取的卡路里，就能够瘦下来～

但是如果你做了这些，也都没有变瘦的迹象时，是否其实是疏忽了「计算自己一天消耗多少卡路里」呢？

光是在意所摄取的食物而没有运动的话，身体内的脂肪也只会不断增加罢了。

你有好好的计算过自己一天能消耗多少卡路里吗？

这个也是要尽可能知道会比较好哦！

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