大胆的吃！睡前挨饿反而更容易胖

减肥是许多女孩们一辈子的课题，有些人会透过运动，也有一些人会直接选择节食，可是你知道吗？在错误的时间节食反而容易前功尽弃喔！忙碌的现代生活，导致我们常常无法在正餐时间补充能量，等到睡前却又担心吃了反而容易变胖，可是，其实卡路里的燃烧与人体的生理时钟无关，并不会因为吃完就睡而容易变胖，只要你选择适合的食物，反而能帮助你提升睡眠品质，让你一觉好眠！当然，避免发胖的最佳方式还是乖乖吃正餐，以防减缓新陈代谢，让你得不偿失！

适合睡前吃的减肥食物

1、酸奶

酸奶里富含益生菌，能有效抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，减肥功效就不言而喻咯。而且它对于瘦下半身是相当的明显。

2.黑面包

实在想吃淀粉类的食物，那就选黑面包吧！黑面包是用小麦谷蛋白做成的。独特的口感绝对会吸引到你。黑面包里面的抗炎因子能全面清除肠道中的酸性物质，有利于益生菌的生长哦！

3.香蕉

睡前吃香蕉是不会发胖的，它的卡路里很低，且食物纤维也很丰富。不仅能让你有个美美的睡眠，而且第二天可以很顺利的把便便排出来啦！

4.西红柿

晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化，在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿，可以将西红柿做成沙拉食用。