小心中招!6个容易变胖的征兆
“不减肥也没有关系”一直以来这么想的你,却在不知不觉间变胖了,有过这样的经验吧?一直以来没有太过正视的习惯,很可能就是造成肥胖的元凶,快一起来Check看看有哪些习惯吧。......
吃饭总是吃很快~
你知道吗?人在用餐完毕之後,要让脑部和身体感觉到满足感的话,需要15~20分钟喔?
习惯吃很快的人,在脑部反应过来之前就已经先吃完了,然後大脑和身体就会为了填补满足感而继续吃,导致吃太多。
因此才会造成发现时,卡路里已经摄取过量……的惨事。
有研究报告显示,细嚼慢咽的人和吃饭吃很快的人比较,吃完同样的食物後消耗掉的能量却大不相同。
若总是吃很快的读者朋友,是该学习细嚼慢咽并改过来的时候罗