不用担心！晚上10点过后吃了也不会变胖的终极宵夜

不想要变胖，但总是因为打工或是上班太晚然后才回到家，以致于晚餐常在10点过后才吃……MM们经常有这样的体验吧？「虽然会变胖，但肚子很饿还是想要吃！」在这里爱秀美小编就要传授给有这种烦恼的女性，不会变胖的食谱和吃的方法呦！就算再怎么晚吃，也可以轻松简单的维持窈窕身材。

吃宵夜也不会变胖的方法① 若知道当天会超过22点后才吃的话，在19点时先吃1个御饭团吧！

「22点之后吃晚餐的话就会变胖喔～」，经常有人会这样说，并且对於很重视保持身材的4meee!（For me)世代的读者来说，应该早就是个常识了吧！

那为什麽过22点之后进食会变胖呢？

那是因为从中午进食以来，一直呈现空腹的状态，不小心就会吃得太多。

为了避免这样子的情况，「今天有可能会拖得比较晚吃」的日子，最好是在19点时先随便吃1个御饭团垫肚子

在19点的时候，因为胃部因为进食而有在活动，饭团和碳水化合物进入胃之後，也就可以充份的消化

另外不要选择白米这类的碳水化合物当宵夜，注意要以青菜类为中心。