孕妇小腿浮肿怎么办 孕妇小腿浮肿怎么回事

孕妇小腿浮肿怎么办

1.充分休息

很多时候忙碌的工作以及不足的休息时间都是导致女性身体浮肿的原因，尤其是一些办公室孕妇，由于长时间久坐从而缺乏了该有的运动，这个时候就有可能因为血液循环不畅以及代谢缓慢从而出现有身体浮肿的情况。因此对于这部分孕妇而言，在平时生活中应该尽可能的保证充足的休息时间以及睡眠时间，以此来预防身体浮肿。

同时孕妇在怀孕期间还要特别的注意，那就是不要过度的紧张以及劳累，最好是每餐后最好休息半小时。而下午时间也应该休息两小时时间，每天晚上的睡眠时间应该保持在9～10小时。

2.不要久坐

在平时生活中孕妇应该适当的运动，尤其是在怀孕中期阶段，这个时候适当的多运动不仅可以有效的预防身体浮肿问题，同时还可以让分娩过程更加的顺利。而对于一些水肿情况比较严重的孕妇而言，更要注意在工作之余尽量的多起来运动，或者可以在脚下垫个矮凳。孕妇在怀孕期间应该尽量的避免久坐以及长时间的站立，以免影响到下肢血流速度。

而在躺着休息的时候应该尽可能的采用平躺或左侧卧的姿势，平常坐着时更要注意不要翘二郎腿，还要时不时的伸展腿部以及动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节等。

3.适合的鞋子

孕妇在怀孕期间一定要注意鞋子的选择，千万不要传一些不合适的鞋子，尤其是太小的鞋子。否则的话很有可能会影响到孕妇的正尝食欲，同时还有可能会导致孕妇出现有下肢浮肿的情况。因此在挑选鞋子的时候要特别的注意，不要选穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，这样会极大程度上影响到下肢的血液回流。

如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜的话，在选择的时候也要注意尽量选择高腰式的，并且在早晨醒来离开床之前先穿好。同时小腿浮肿的孕妇在平时还应该适当锻炼，以此来缓解水肿现象。

4.补充营养

孕妇在平时生活中还要注意多吃些富含有营养的食物，这类食物同样可以帮助孕妇有效的促进血液循环，从而预防下肢浮肿问题。每天孕妇都应该保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这些食物中都含有大量丰富的优质蛋白。同时还要注意补血，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

　　孕妇小腿浮肿是怎么回事

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿。

5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。

6、特发性水肿,女性多见,原因不明,可能和体内激素代谢有关.可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。