李小璐是如何瘦身的 亲子瑜伽健康瘦身

2017-02-02 22:09 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

李小璐堪称娱乐圈中的辣妈，怀孕之后身材好像是回到少女时代，简直不可思议，她是怎么做到的呢？李小璐减肥主要还是靠瑜伽减肥，带上小甜馨一起做亲子瑜伽，减肥同时还能享受甜蜜时光。......

日前，李小璐晒出与女儿甜馨一起做亲子瑜伽的照片，网友都说好甜蜜。原来李小璐的减肥秘籍在这了，下面来跟她一起学习吧。

李小璐是如何瘦身的 亲子瑜伽健康瘦身

亲子减肥瑜伽一：单腿下犬式

瑜伽做法：先让身体做下犬式，保持平缓的呼吸速度，将左脚慢慢的抬起，膝盖保持伸直状态，让左脚往下压，整个下半身从腰部开始向右侧倾斜，而头部和颈部则处于放松状态，练习动作8个来回呼吸。

瑜伽功效：单腿下犬式这个瑜伽动作，主要是将腿部弯曲，有效提升臀部的弹性，并且有效的伸展脊椎和肌腱，以便于拥有完美的下半身曲线。

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