让你越减越肥的运动误区 你还在做吗
想要减肥的亲们，看过来。相信大多数人都认为只要运动了，就能消耗掉身体里的热量，达到减肥的效果，这是一个误区。因为如果用错了运动方法，只会让你越减越肥！......
让你越减越肥的运动误区 你还在做吗
误区2：每天坚持同一种运动就能瘦。假设你每天坚持跑步，坚持一段时间后，你每天所消耗的热量是呈递减关系的。所以时间长了，身体也习惯了这种运动方式，那么它减肥的效果也会越来越差。运动的形式不要居于一种形式，每个阶段改变一下运动方式，才是正确的运动方法。NextPage]
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误区3：不管运动长短，只要运动了就能瘦。这个观念是错误的。在运动的半小时以前我们体内消耗的是糖元，在半个小时以后我们身体消耗的能量才会转向脂肪，所以运动时间也是相当重要的。
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