一个月怎样健康减10斤 饮食+运动减肥最快秘籍

2012-06-15 18:10 来源:互联网 人气: 次阅读 6 条评论

一个月减10斤对于减肥狂人来说不难,但要真正做到不吃药不饿着不易反弹的健康减肥可能就有难度了,下面我们来看看怎样结合饮食和运动来减肥的最快秘籍。......

一个月怎样健康减10斤 饮食+运动减肥最快秘籍

少吃的食物

晚上最好少吃主食,或用其他容易饱腹的果蔬或玉米等等代替。另外,糖份过高的水果,比如说西瓜或荔枝等也不要吃,特别是红肉,这些食物在晚上吃的话是很容易长赘肉的。