睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作 美肩瘦腰减肚子

2012-06-09 15:17 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

最健康的减肥运动就是瑜伽，不仅可以减肥还能让整个身体曲线更加有型。晚上睡觉前做十分钟简单的瑜伽动作，能快速美肩瘦腰减肚子。......

睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作 美肩瘦腰减肚子

然后吸气，伸直脊柱。再吐气，上半身向前伸展，胸部和腹部尽量贴紧双腿。自然呼吸，保持动作一分钟。注意，做这个动作的时候，双脚一定要保持伸直，尽可能的让腹部和胸部紧贴双腿。

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