睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作 美肩瘦腰减肚子

2012-06-09 15:17 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

最健康的减肥运动就是瑜伽，不仅可以减肥还能让整个身体曲线更加有型。晚上睡觉前做十分钟简单的瑜伽动作，能快速美肩瘦腰减肚子。......

睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作 美肩瘦腰减肚子

减肥效果：可以有效调整臀部盆骨，对瘦腰的效果非常明显，还可以帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。长期坚持这个动作，皮肤会变得细腻平滑，还可以改善月经不调。

减肥动作：坐在床上，双脚伸直，然后慢慢打开双腿到极限，注意，膝盖一定要尽量伸直不弯曲。

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