睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作 美肩瘦腰减肚子

2012-06-09 15:17 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

最健康的减肥运动就是瑜伽，不仅可以减肥还能让整个身体曲线更加有型。晚上睡觉前做十分钟简单的瑜伽动作，能快速美肩瘦腰减肚子。......

睡前十分钟简单的瑜伽减肥动作 美肩瘦腰减肚子

吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面，臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右，自然呼吸。注意，移动身体的时候，大臂肌肉要保持收紧状态，重心移至胸部，肩膀放松，大腿保持和床面的垂直。

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