韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法

2012-01-17 15:58 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

《城市猎人》中的男一号李民浩做客快乐大本营，他那完美的身材是怎样练就出来的呢？下面就让那个我们看看这位360度无死角美男是如何用哑铃锻炼方法健身塑形的呢？......

韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法

3、另一侧也用同样的方交替进行3回以上。

四、动肠道：可促进肠道运动，对便秘有显著的疗效。

1、两膝弯曲，并将脊椎平稳地贴于地面，然后将双手手掌置于身体两侧的地面上。

2、一边保持直立，并让另一边的膝盖擦着直立的膝盖落到地面上。反方向也用同样的方法进行。

3、左右摆动膝盖，并保持膝盖贴地。这样可以刺激到肠道。这时如果像左右晃动一样活动膝盖，效果就会降低。

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