韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法

2012-01-17 15:58 来源：互联网 人气： 次阅读 6 条评论

《城市猎人》中的男一号李民浩做客快乐大本营，他那完美的身材是怎样练就出来的呢？下面就让那个我们看看这位360度无死角美男是如何用哑铃锻炼方法健身塑形的呢？......

韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法

一、原地扭身功：左右扭动着腹部，这样能刺激腹外肌与腹内肌，从而让腹部与腰部变得更加有力而纤细。

1、两腿张开与肩同宽。

2、吸气的同时两臂侧平举，然后进行呼气，同时将左手放到右脚脚跟。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

3、再吸气，并挺

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