韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法
《城市猎人》中的男一号李民浩做客快乐大本营，他那完美的身材是怎样练就出来的呢？下面就让那个我们看看这位360度无死角美男是如何用哑铃锻炼方法健身塑形的呢？......
韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法
二、直立向前俯身功：能帮助减去腰部和腿部的赘肉。
1、两腿张开与肩同宽。
2、首先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前做俯身动作，同时双手抓住两脚脚踝。
3、尽可能地屏住你的呼吸，在呼气的同时加大你上身弯曲的幅度。这时你必须将膝盖和腿后侧伸直。做这个动作3回以上。就可使腰和腿变细长结实。
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