韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法
《城市猎人》中的男一号李民浩做客快乐大本营，他那完美的身材是怎样练就出来的呢？下面就让那个我们看看这位360度无死角美男是如何用哑铃锻炼方法健身塑形的呢？......
韩星城市猎人李民浩 分享哑铃健身锻炼方法
三、变形的蛇伸展功：可以让你下垂的臀部上挺，背部的线条也变得有好看起来，还可将你的脊椎左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人，做这个动作可以得到矫正。
1、俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。
2、吸气，然后在屏住呼吸状态下向上抬起你的右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不能离地。呼气的同时收回动作。
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