减肥必吃10种水果 瘦身效果杠杠地

　　2、柠檬

柠檬含柠檬酸

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营 养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解 酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身热控减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到 热控减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤肌素沉淀，使肌 肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被以为是很好的治疗所有疾病的药，可止 咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢， 进步热控减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

怎么吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人 精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲看，餐后喝点用 鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。