减肥必吃10种水果 瘦身效果杠杠地
想必不少要减肥的MM首先考虑的减肥方法就是水果减肥法吧,确实吃水果能够减肥,那到底哪些水果有减肥效果呢?下面就和小编来看看,以下十种水果减肥必吃。......
1、苹果
苹果中含有膳食纤维
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的 钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可 代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 ,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可 以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。
怎么吃?吃苹果热控减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间,假如觉 得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!